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🥪 Inauguramos una sección nueva :cenas saludables, hoy tocó sándwich de atún DELICIOSO, yo lo acompañe con una ensalada.
Simple, saludable y delicioso si quieres es más ideas déjamelo en comentarios.
INGREDIENTES:
Atún en agua drenado
Cebolla
Cilantro
2 cucharadas de yogurt griego natural sin azúcar
Mostaza
Pimienta, ajo en polvo, sal y finas hierbas
Pan integral
Queso Oaxaca
Capítulo señorial. Hoy hice este delicioso pollo a la mostaza y el espagueti se me ocurrió así, de verdad quedó deli. De pollo se llevó 250g , 1 tza de espagueti. Siempre incluyo los 3 grupos de macronutrientes, está adaptado a sus necesidades, es solo una IDEA, si tú requieres más, agrega más.
Despensa para dos personas 🛒
Esta vez me hicieron falta muchas cosas, la comida me dura dos semanas aproximadamente, jajon y eso, más de un mes. Siempre organícense para no gastar de más. No tenía nada en mi refri, te veo en la segunda parte para acomodarlo. Díganme si les gustan este tipo de videos 🫶🏻 #vlog #super #supermercado
Lunch para mi esposo. Siempre lo adapto a sus necesidades, como el tiempo disponible y lo que requiere. Tú también puedes ajustarlo a lo que necesites; esta es solo una idea por si ya se te acabaron. El pescado queda delicioso así, y además este lunch tiene todos los macronutrientes. Si quieres más ideas comenta un emoji 💖
Una tirolesa, 800 metros a 84 km/h y los Alpes suizos de fondo…
El First Flyer en Grindelwald fue de las experiencias más emocionantes del viaje. ¡La mezcla perfecta entre miedo, emoción y vistas de otro nivel!
Si estás planeando venir a Suiza, agrégalo a tu lista sí o sí.
¿Tú te lanzarías o solo grabarías desde abajo?
Transforma tu alimentación, pierde peso y reduce grasa sin dietas extremas.
✅ Menú completo de 21 días (desayuno, comida, cena + snacks)
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✅ Recetario de café saludable y bebidas nutritivas
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🗓️Inicio: 28 de abril | 🏆 Cupos limitados
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Este viaje lo decidimos con el corazón roto, en medio de un dolor que aún no sabemos cómo poner en palabras. No teníamos ganas de nada, porque unos días antes nuestras vidas cambiaron para siempre.
Hoy, mientras miro las nubes, pienso en ti, Julieta. Aunque no estés en mis brazos, vives en cada rincón de mi alma. Estás en los paisajes que me roban el aliento, en cada rayo de sol que toca mi piel, en cada instante donde sonrío sin razón.
Este corazón que dibujo en el cielo es para ti. Gracias por enseñarme que el amor más grande no siempre se ve… a veces solo se siente, profundo, eterno.
Te llevo conmigo,mi Julieta. Siempre.
¿Días con poco tiempo? Este licuado de plátano es ideal para ti. En mi recetario encontrarás 20 recetas fáciles, completas y saludables que puedes usar como desayuno o cena. ¡Perfectas para cuando vas con prisa pero quieres comer bien! Link en mi perfil
Aguachile verde de camarón 🍤
Ingredientes (para 2-3 porciones):
• 500 g de camarones crudos, pelados, desvenados y abiertos tipo mariposa
• Jugo de 6-7 limones (suficiente para cubrir los camarones) y salsa maggi baja en sodio
• 1 pepino (sin semillas) en rodajas
• 1/4 cebolla morada en rodajas finas
• Cilantro fresco picado al gusto
• Sal y pimienta al gusto
Para la salsa verde:
• 2-3 chiles serranos o jalapeños (ajusta según tu gusto de picante)
• 1/2 taza de cilantro fresco (con todo y tallo)
• 1 diente de ajo
• 1/4 de taza de jugo de limón
• 1/4 de taza de agua
• 1/2 pepino (sin semillas)
• Sal al gusto
Carta a mi amada Julieta, hoy se cumplen 5 meses desde tu partida. Me regalaste las mejores 36 semanas, fuiste lo mejor que me pasó. Con amor mamá ✨💖
Ceviche de atún con mago, mi receta favorita y la que mejor me queda. Aquí te dejo los ingredientes exactos que utilicé para 2 personas:
400g de atún fresco
1 taza de mango
2 pepinos
3 limones
1/2 taza de cebolla picada
Cilantro y chile serrano al gusto
Aguacate
En otro capítulo más de DEJA de tomar refresco 🥤
Dejar el refresco puede parecer imposible, pero tu cuerpo te lo va a agradecer. ¿Sabías que el consumo excesivo de refrescos está relacionado con problemas de salud como aumento de peso, diabetes y problemas digestivos? ¡No te preocupes! Aquí tienes una opción deliciosa y refrescante para reemplazarlo:
💚 Limonada refrescante con limón, blueberries, hielo y un toque de romero.
Esta bebida no solo te ayuda a hidratarte, sino que también aporta antioxidantes, vitamina C y un toque herbal que te hará olvidar el refresco. ¡Además, es súper fácil de preparar!
