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Una nutríologa
que te entiende

Soy Marifer González, nutrióloga egresada de UTEG con formación en Activación Física y Recreación. Mi pasión es ayudarte a mejorar tu bienestar a través de una alimentación práctica y sostenible, sin restricciones extremas.
He diseñado planes personalizados, retos nutricionales y programas pensados para que adoptes hábitos saludables que realmente puedas mantener en tu día a día.

Miles de vidas transformadas

  • Logré comer saludable, variado y delicioso, reduciendo molestias estomacales y mejorando mi bienestar.
    Maria
  • Un reto que vale la pena, con recetas deliciosas, fácil de seguir y un grupo motivador con el apoyo de la nutrióloga.
    Ruth
  • Me encantó el reto porque la inflamación desapareció, tenía más energía y aprendí a comer sin culpa.
    Anna
  • Fue la mejor inversión, con menús versátiles, saludables y fáciles de hacer con ingredientes accesibles.
    Jan
  • Lo que más me encanta de los retos son las recetas, siempre noto cambios y disfruto cada platillo.
    Liz
  • Desde Estados Unidos, este reto me motivó a seguir aprendiendo y cuidando mi cuerpo con el apoyo del grupo y la nutrióloga.
    Moniza
  • A pesar de la dificultad, logré bajar 3 kilos postparto y seguiré con mi alimentación saludable gracias a la motivación del reto.
    Jennifer
  • Aprendí a comer rico y sano, me desinflamé y mi piel mejoró, gracias a la dedicación de la nutrióloga Marifer.
    Leticia
  • Me sentí motivada todo el tiempo, desintoxicada y desinflamada, y nunca pareció una dieta gracias al apoyo del grupo y la nutrióloga.
    Ale
@nutriologa.marifer

✨ Hoy preparé una sopa de conchitas casera con jitomate, cebolla y verduras… ¡quedó espectacular! 🥣💛

Ingredientes:
• Conchitas
• Jitomate
• Cebolla
• Ajo
• Zanahoria
• Chayote
• Calabaza
• Agua o caldo
• Sal y pimienta
• Toppings: panela y aguacate 🧀🥑

Tiempos de cocción:
• Zanahoria: 8–10 min
• Chayote: 6–8 min
• Calabaza: 3–4 min

Queda espesa, con sabor casero y las verduras en su punto ✨
¿Quién más ama una buena sopita con toppings? 😍

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✨ Hoy preparé una sopa de conchitas casera con jitomate, cebolla y verduras… ¡quedó espectacular! 🥣💛 Ingredientes: • Conchitas • Jitomate • Cebolla • Ajo • Zanahoria • Chayote • Calabaza • Agua o caldo • Sal y pimienta • Toppings: panela y aguacate 🧀🥑 Tiempos de cocción: • Zanahoria: 8–10 min • Chayote: 6–8 min • Calabaza: 3–4 min Queda espesa, con sabor casero y las verduras en su punto ✨ ¿Quién más ama una buena sopita con toppings? 😍

Gracias por enseñarme a amar más allá de lo visible.
Tu alma fue mágica.
Y mi corazón te extrañará siempre.✨🦋

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Gracias por enseñarme a amar más allá de lo visible. Tu alma fue mágica. Y mi corazón te extrañará siempre.✨🦋

No estaba de malas… solo tenía mi cocina sucia 🍽️😂
¿A alguien más le cambia el humor cuando limpia? 🧽✨

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No estaba de malas… solo tenía mi cocina sucia 🍽️😂 ¿A alguien más le cambia el humor cuando limpia? 🧽✨

En otro capítulo más de lo que le mandé de comer a mi esposo como nutrióloga, hoy preparé estas deliciosas fajitas de pollo. 🥗🍗
Recuerda que es una comida simple, rápida y adecuada a sus gustos y necesidades.

Inspírate y añade lo que más te guste para crear tu propia versión. 💛✨

¿Les gustaria que mi próximo capítulo señorial lo narre mi esposo?

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En otro capítulo más de lo que le mandé de comer a mi esposo como nutrióloga, hoy preparé estas deliciosas fajitas de pollo. 🥗🍗 Recuerda que es una comida simple, rápida y adecuada a sus gustos y necesidades. Inspírate y añade lo que más te guste para crear tu propia versión. 💛✨ ¿Les gustaria que mi próximo capítulo señorial lo narre mi esposo?

Este té es una bomba desinflamante para la noche 🍊✨
Lleva naranja, canela, jengibre, cúrcuma, pimienta y miel.
Ayuda a mejorar la digestión, bajar inflamación y sentir el abdomen más ligero.

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Este té es una bomba desinflamante para la noche 🍊✨ Lleva naranja, canela, jengibre, cúrcuma, pimienta y miel. Ayuda a mejorar la digestión, bajar inflamación y sentir el abdomen más ligero.

Hoy preparé Pollo Agridulce 🍗
Una nueva manera de comer pollo y con ese saborcito dulce-salado que AMO.
Lo acompañé con ensalada, no olvides las verduras.👌🏻💛

🛒 Usa mi código MARIFER250 para tener descuento en tu súper
👉 Recibe tu súper en 30-60 minutos

📍 La disponibilidad de Entregas Express está limitada a un radio de 10 km de cada hub. Ingresa a la app e coloca tu domicilio para ver si aplica.

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Hoy preparé Pollo Agridulce 🍗 Una nueva manera de comer pollo y con ese saborcito dulce-salado que AMO. Lo acompañé con ensalada, no olvides las verduras.👌🏻💛 🛒 Usa mi código MARIFER250 para tener descuento en tu súper 👉 Recibe tu súper en 30-60 minutos 📍 La disponibilidad de Entregas Express está limitada a un radio de 10 km de cada hub. Ingresa a la app e coloca tu domicilio para ver si aplica.

Decorando mi casa de navidad 🎄
Por fin terminé, ¿cuál es su área favorita?

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Decorando mi casa de navidad 🎄 Por fin terminé, ¿cuál es su área favorita?

Este año poner el árbol no fue un simple trámite… fue un proceso emocional.
El año pasado no decoré nada; mi hija Julieta murió en mi vientre y no tenía fuerzas para celebrar.
Hoy, un año después, me permití hacerlo diferente. Abrí las cajas, toqué las luces y sentí ese vacío que deja un amor tan grande. Pero también sentí luz… la suya.

Este árbol es parte de mi proceso, de honrarla y de aprender a vivir con su ausencia y su amor al mismo tiempo.
Porque incluso en medio del dolor, el amor siempre encuentra una forma de quedarse.

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Este año poner el árbol no fue un simple trámite… fue un proceso emocional. El año pasado no decoré nada; mi hija Julieta murió en mi vientre y no tenía fuerzas para celebrar. Hoy, un año después, me permití hacerlo diferente. Abrí las cajas, toqué las luces y sentí ese vacío que deja un amor tan grande. Pero también sentí luz… la suya. Este árbol es parte de mi proceso, de honrarla y de aprender a vivir con su ausencia y su amor al mismo tiempo. Porque incluso en medio del dolor, el amor siempre encuentra una forma de quedarse.

Hoy me preparé este té nocturno que me encanta para bajar la inflamación.
La jamaica, el jengibre, la canela y la miel trabajan súper bien juntas para desinflamar, mejorar la digestión y dejarte el abdomen más ligero en la noche.
Es fácil, rápido y perfecto para esos días en los que te sientes súper inflamada.
¿Lo probarías? 🌺🍯

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Hoy me preparé este té nocturno que me encanta para bajar la inflamación. La jamaica, el jengibre, la canela y la miel trabajan súper bien juntas para desinflamar, mejorar la digestión y dejarte el abdomen más ligero en la noche. Es fácil, rápido y perfecto para esos días en los que te sientes súper inflamada. ¿Lo probarías? 🌺🍯

Bowl alto en proteína, perfecto para empezar el día con energía y mantenerte satisfecha por horas.
Es cremoso, delicioso y súper fácil de hacer. 💚

Ingredientes:
• 1 taza de yogur griego sin azúcar
• 2 cucharadas de chía
• 1 cucharada de crema de almendras
• ½ taza de blueberries
• 25 g de proteína en polvo

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Bowl alto en proteína, perfecto para empezar el día con energía y mantenerte satisfecha por horas. Es cremoso, delicioso y súper fácil de hacer. 💚 Ingredientes: • 1 taza de yogur griego sin azúcar • 2 cucharadas de chía • 1 cucharada de crema de almendras • ½ taza de blueberries • 25 g de proteína en polvo

Galletas de avena listas en 25 minutos, perfectas para cuando quieres algo dulce pero saludable 😋 Son suaves por dentro, crujientes por fuera y te aseguro que no podrás comer solo una.

✨ Ingredientes:
• 1 plátano maduro 🍌
• 3 cdas de mantequilla derretida sin sal
• 2 cdas de endulzante
• 1 yema de huevo
• 1 cdita de vainilla
• ½ cdita de polvo para hornear
• 1 cdita de canela
• 1 taza de harina de avena
• Una pizca de sal
• Chispas de chocolate amargo 🍫

Hornear por 20 minutos a 200 °C y ¡listas!

💬 Cuéntame en los comentarios si las vas a probar o si te gustaría que suba una versión con otro sabor.

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Galletas de avena listas en 25 minutos, perfectas para cuando quieres algo dulce pero saludable 😋 Son suaves por dentro, crujientes por fuera y te aseguro que no podrás comer solo una. ✨ Ingredientes: • 1 plátano maduro 🍌 • 3 cdas de mantequilla derretida sin sal • 2 cdas de endulzante • 1 yema de huevo • 1 cdita de vainilla • ½ cdita de polvo para hornear • 1 cdita de canela • 1 taza de harina de avena • Una pizca de sal • Chispas de chocolate amargo 🍫 Hornear por 20 minutos a 200 °C y ¡listas! 💬 Cuéntame en los comentarios si las vas a probar o si te gustaría que suba una versión con otro sabor.