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Hoy estaba pintando mi cocina, tranquila, hasta que de la nada mi mente susurró su nombre…
Y me volvió a doler, como si todo acabara de pasar.
A veces creo que ya estoy bien, y luego me doy cuenta de que hay heridas que solo aprenden a doler en silencio. 🦋👼🏻 como extraño a mi pequeña Julieta
🥣 Avena estilo cereal
Si amas el cereal pero quieres algo más nutritivo, ¡esta versión te va a encantar! 💛
Hierve 2 tazas de leche con 1/3 taza de avena en hojuelas, 1 cdita de vainilla y 1 cdita de canela.
De toppings: manzana caramelizada 🍎 (guisada con poquita agua, canela y miel maple sin azúcar) y un toque de nueces.
Queda cremosa, deliciosa y lista en minutos ✨
¿Te gustaría que hiciera más recetas de avena como esta? 👇 Cuéntame en los comentarios 💬
#AvenaFit #DesayunoSaludable #CerealSaludable #RecetasFáciles #NutriólogaMarifer
✨Té digestivo, antioxidante y con aroma delicioso 🍎☕
Ideal para después de comer o para arrancar el día con energía 💚
Ingredientes:
• 1 bolsita de té negro
• ½ manzana en rebanadas 🍎
• 1 vara de canela o ½ cdita molida
• 4 clavos de olor
• 2 tazas de agua caliente
• 1 cdita de miel maple (opcional para endulzar) 🍯
💬 Guarda este video si te encanta el té y quieres más recetas naturales 🌿
#té #recetanatural #digestión #tésaludable #nutriólogamarifer #bienestar
Maratón de pelis de Halloween + hamburguesas divertidas 👻🍔
La carne queda deliciosa con champiñones y cebolla, y puedes agregar las verduras que más te gusten 🤤
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Un año sobreviviendo a la muerte de mi hija Julieta 🦋 Mi bebé parece que murió de RCIU no detectada…
Hace un año este viaje solo existía en mi cabeza como un sueño… ✨
Siempre imaginé el momento en que podría regalarle a mi mamá una experiencia inolvidable. Al principio pensé en París, pero su corazón siempre ha soñado con Italia 🇮🇹🤍
Hoy, ver su reacción al darle esta sorpresa es una de las cosas más bonitas que he vivido.
Porque los sueños no siempre son solo para una misma… a veces, cumplir el sueño de alguien que amas se siente aún más grande.
Italia, allá vamos. ✈️❤️🍝🍕🇮🇹
✨ Miércoles de cena fit ✨
Hoy preparé un Bowl oriental 🥩 🥦🥕🍜
Una cena saludable, rica y práctica con Bistec de res, brócoli, champiñones, zanahoria, calabaza y germinado de soya. Perfecta para cuando quieres comer delicioso sin complicarte 👌🏻
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Yo queriendo grabar un reel perfecto… también yo 😭😂
Me tardé más de lo que imaginé 😂😂😂 yo solo estaba recogiendo la cocina, cuando de repente escuché… y también se me derramó a la hora de servir!! No puede ser ajajaja
☕ Pumpkin Spice Latte 🍂🍁 (1 porción)
Ingredientes:
• 1 taza de leche light o vegetal sin azúcar (almendra, coco o avena)
• 1 cda de puré de calabaza natural
• 1 cdita de pumpkin spice (o mezcla de canela, jengibre, nuez moscada y clavo)
• 1 cdita de endulzante al gusto (opcional)
• 1 cda de café soluble
• 1 cdita de vainilla natural (opcional)
• Toppings: canela espolvoreada y chantilly reducido en grasa (opcional)
Hoy en el capítulo señorial: pollo con brócoli 🥦🍗
Esta receta quedó deliciosa y súper fácil de hacer. Recuerda que siempre puedes adaptarla a tus objetivos y gustos, esto es solo una idea para inspirarte.
¡Espero que te guste! Gracias por ver 💛 TQM
Cuéntame en los comentarios si la harías o qué le agregarías 👇✨
15 de octubre
Día de la Concientización sobre el Duelo Gestacional, Perinatal y de la Infancia Temprana.🪽
Hoy comparto desde mi corazón, en memoria a mi hija Julieta.
Un abrazo a todas las familias que han pasado por una pérdida así. Es un dolor que no se entiende con palabras, pero que quema hasta los huesos.
1 de cada 4 embarazos termina en pérdida… y lamentablemente, yo soy parte de ese porcentaje al que nadie debería pertenecer.
A quienes rodean a una mamá o un papá en duelo: por favor, sean más empáticos. Ya de por sí, es muy duro caminar con este dolor como para cargar también con el silencio o la incomprensión.
Hablar también es honrar.
