🍎🍂 Capítulo 2 de recetas de otoño: Avena de manzana y canela.

Para mí, si el otoño tuviera un sabor, definitivamente sería manzana con canela. 🤎 El olor, la textura y ese sabor calientito hacen que esta receta se sienta como otoño en cada cucharada.

Y además de deliciosa, es una opción muy completa y balanceada:

🥣 Avena: fuente de carbohidratos y fibra.
🍎 Manzana: aporta carbohidratos, fibra y micronutrientes.
🥛 Yogur griego sin azúcar: aporta proteína.
🌰 Nueces y chía: aportan grasas saludables y fibra.

Cuando combinamos correctamente los diferentes grupos de alimentos, podemos crear platillos ricos, nutritivos, saciantes y saludables sin necesidad de complicarnos. ✨

Guarda esta receta para prepararla en estos días de otoño. 🍂🤎

Comenzamos la serie de recetas de otoño 🍁
Galletas de avena listas en 25 minutos, perfectas para cuando quieres algo dulce pero saludable 😋 Son suaves por dentro, crujientes por fuera y te aseguro que no podrás comer solo una.

✨ Ingredientes:
• 1 plátano maduro 🍌
• 3 cdas de mantequilla derretida sin sal
• 2 cdas de endulzante
• 1 yema de huevo
• 1 cdita de vainilla
• ½ cdita de polvo para hornear
• 1 cdita de canela
• 1 taza de harina de avena
• Una pizca de sal
• Chispas de chocolate amargo 🍫

Hornear por 20 minutos a 180 °C y ¡listas!

Una de mis cosas favoritas es decorar de otoño, me gusta demasiado como se ve mi casa. En esta ocasión acompáñame a decorar juntos y dime qué parte de la casa fue tu favorita✨🍁🍂🥮

Día 2-5 desayunos o cenas ligeras.
Hoy tenemos unos Pancakes de plátano altos en proteína.
pero sino te gusta, hazlos con manzana y queda delicioso!! Dime si quieres que te deje también esa receta.

Un desayuno fácil, rico y perfecto para cuando quieres comer saludable sin complicarte 🍎✨

Este pudín de chía con manzana caramelizada, yogur griego y nueces es de esas recetas que se sienten como postre, pero que puedes disfrutar perfectamente dentro de una alimentación balanceada 🤍

Y así como esta receta, dentro de mi Programa de 28 días encontrarás ideas prácticas, ricas y fáciles de preparar para ayudarte a mejorar tu alimentación y tus hábitos sin hacer dietas extremas.

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Una de mis recetas favoritas para estos días de calor: aguachile verde de camarón 🍤🌿💚

Fresco, fácil de preparar y demasiado rico. Yo la verdad le puse muy poquito chile porque no aguanto cuando queda demasiado picoso 😂, pero así quedó perfecto: picosito, fresco y con muchísimo sabor.

Definitivamente de esas recetas que se antojan con este calor. ☀️

¿Tú cómo lo prefieres: 🌶️ súper picoso o 🌶️ poquito picante como yo?

Guarda la receta para prepararla después. 🤍

🌶️🇲🇽 ¿Enchiladas si quieres bajar de peso? ¡Claro que sí!

Comer saludable no significa dejar de comer lo que te gusta. Estas enchiladas poblanas de pollo son fáciles, deliciosas y una forma de disfrutar nuestra comida mexicana. 🤤

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Uno de mis desayunos favoritos porque lo preparo en menos de 5 minutos, queda delicioso y además es alto en proteína 🤍✨

🥣 Yogurt griego
💪 1 scoop de proteína
🥜 Granola
🫐 Blueberries
🥄 1 cucharadita de crema de cacahuate

Si no quieres agregar proteína en polvo, puedes hacerlo solamente con el yogurt griego y queda igual de rico, pero te aseguro que ese scoop le da un plus de proteína y saciedad a tu desayuno.

Fácil, rápido y perfecto para esos días en los que no quieres complicarte. 🙌

¿Tú le pondrías proteína o lo dejarías solo con yogurt? 👀