Otro día, otro desayuno de una nutrióloga 🍳✨

Porque comer saludable también puede ser rico, práctico y disfrutarse. 🤍

Si tú también quieres aprender a comer así, sin dietas imposibles y creando hábitos que realmente puedas mantener, comenta CONSULTA y con mucho gusto te envío toda la información para comenzar a trabajar en tus objetivos. 🌿✨

Desayuno realista siendo mi propia nutrióloga 🤎✨

Hoy preparé un pastelito de plátano súper fácil con huevo, avena, cacao, vainilla y polvo para hornear. Lo llevé al microondas aproximadamente 3 minutos y quedó deli. 🍌🍫

Lo acompañé con un té de albahaca porque ando en esos días del mes 🌸 y se me antojaba algo calientito y reconfortante.

Porque comer saludable también puede ser fácil, rico y realista. 🤍

🍕 Día 3 de 50 cenas cocinando con tu nutrióloga favorita ✨

Hoy tocó una cena facilísima y deli: pizza de pan pita 🤤
En menos de 10 minutos 🤭
La preparé con:
🍅 Salsa de tomate con verduras
🧀 Queso Oaxaca
🥓 Jamón
🍄 Champiñones
🧅 Cebolla
🌿 Hierbas finas

Una idea sencilla para esos días en los que quieres cenar rico sin complicarte demasiado. 💛

¿Tú qué ingredientes le pondrías a tu pizza? 👀🍕

Nos vemos en el día 4 de 50 cenas ✨
Come saludable y vive simple.

Capítulo señorial. Una idea más de comida. Recuerda que las medidas pueden variar según tus objetivos ✨💖 comenta si te gustó y quieres más ideas 💡

Les presento a Rufina 🤍🐾

Después de vivir más de un año en la calle, ser rescatada, volver a escapar y pasar por tantas cosas, hoy por fin tiene un hogar. 🥹

La conocí en mayo y desde entonces algo me decía que tenía que ser parte de nuestra familia… y sí, fue muy fácil quererla. 🤍

Todavía estamos aprendiendo a conocernos y ella a confiar, pero aquí tendrá todo el amor y cuidado que merece.

Si estás pensando en tener un perrito, considera adoptar. Hay muchos esperando una oportunidad para saber lo que se siente tener un hogar. 🐶🏡

Bienvenida a la familia, Rufina. 🤍
Gracias @patitas_porbimba

Lo que desayuno siendo mi propia nutrióloga ✨🌮

Hoy preparé taquitos de requesón con guacamole, lechuga y salsa, acompañados de un licuado de fresa 🍓

Comer saludable también puede ser fácil, rico y con alimentos que realmente disfrutas. 🤍

Y recuerda que si quieres empezar a mejorar tu alimentación con un plan hecho especialmente para ti, puedes agendar tu asesoría nutricional conmigo. ✨

📩 Envíame mensaje para más información o para agendar tu cita.

Lo que desayuno siendo mi propia nutrióloga ✨

Hoy desayuné avena con yogur, fresas y crema de cacahuate 🍓🥜 y también huevito con nopales + un té para acompañar 🫖

La verdad es que AMO desayunar huevo y por mí, lo comería todos los días 😂 pero sé que a veces queremos variar.

¿Te gustaría que te compartiera más ideas de desayunos saludables sin huevo? 👀

🍦 Helado viral ✨

Esta receta me gustó muchísimo: la textura queda increíble y el sabor deli. 🤤

Lo mejor es que puedes ponerte creativo con la mezcla y hacer diferentes combinaciones de frutas y toppings.

Yo quiero saber 👀👇🏻
¿Qué fruta y qué toppings le pondrías tú?

¿Estás desinfectando bien tus frutas y verduras? 🍓🥬

No se trata solo de ponerlas en agua. Una correcta limpieza, desinfección y conservación también forma parte de una alimentación saludable.

Algunos tips que no olvides:

💧 Utiliza siempre agua potable desinfectar.

🫧 El vinagre y el bicarbonato pueden ayudar en la limpieza, pero no sustituyen un desinfectante apto para alimentos.

🦠 Para desinfectar puedes utilizar productos destinados para este fin, como plata coloidal o cloro apto para alimentos.

⏱️ Revisa siempre la etiqueta: la cantidad y el tiempo de contacto pueden variar dependiendo del producto.

🚫 No mezcles diferentes desinfectantes ni utilices jabón o detergente en tus frutas y verduras.

🥬🍓 Antes de guardarlas, asegúrate de que estén MUY bien secas. El exceso de humedad puede hacer que se deterioren más rápido.

🧊 Guárdalas en recipientes limpios y secos y mantenlas en refrigeración.

Un poquito de organización hace mucho más fácil tener opciones saludables listas durante toda la semana. ✨

Guarda este video para tu próximo día de súper. 🤍

Comer más saludable no siempre significa cocinar más o tener más tiempo. Muchas veces significa organizarte mejor. ✨

Este es uno de los hábitos que más me ha ayudado: en cuanto llego del súper, lavo y desinfecto las frutas y verduras que voy a consumir durante la semana.

Es un pequeño paso que hace una gran diferencia. Cuando todo está listo, es mucho más fácil preparar tus comidas y elegir una opción saludable.

Y justo de eso se trata mi Método 28: ayudarte a crear hábitos sencillos que realmente puedas mantener.

Si quieres unirte a la próxima edición, comenta RETO y te envío toda la información. 💚

No necesitas desayunos complicados para comer saludable. 🤍 Me tardé como 15 min en hacer todo 🫰🏻

Hoy te comparto uno de los desayunos improvisados que preparé para mí: un omelette, ensalada, tortillas y un licuado de plátano con café. Una combinación práctica, rica y completa que me ayuda a empezar el día con energía.

Recuerda que este es solo un ejemplo. Lo importante es adaptar tu alimentación a tus gustos, necesidades y objetivos.

¿ Cuéntame si quieres más ideas?