¡Únete al Reto de 21 Días del 24 de marzo al 13 de abril de 2025!
Este programa renovado y lleno de herramientas prácticas está diseñado para transformar tu estilo de vida, mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos.
¿Qué objetivos puedes alcanzar?
- Perder peso y % de grasa mientras mejoras tus hábitos.
- Mantenerte en forma aprendiendo a comer saludable sin dietas restrictivas.
- Ganar masa muscular de manera balanceada y deliciosa.
Lo que aprenderás y recibirás:
- Comer saludable con recetas prácticas y accesibles, hechas con ingredientes de la canasta básica.
Menús especiales para días con prisa: recetas fáciles listas en 15 minutos o menos.
- Una Mini Guía para Comer en la Calle, con opciones prácticas para mantenerte saludable fuera de casa.
- Ideas de Snacks de 100 Calorías fáciles de preparar.
- Menús Sin Cocinar, ideal para esos días en los que no tienes tiempo de encender la estufa.
- Licuados de Emergencia que pueden sustituir comidas de forma práctica y nutritiva.
Incluye:
- Menú de 21 días: Desayuno, comida, cena y 2 snacks diarios.
- Clase de cocina saludable: Aprende a preparar platillos ricos y saludables.
- Taller con la psicóloga.
- Lista de compras.
- Guía de herramientas: Jugos verdes, tabla de equivalencias y productos recomendados en USA y México.
- Acompañamiento personalizado: En grupo de WhatsApp y Facebook conmigo, tu nutrióloga.
- Rutina de ejercicio PDF para complementar tu progreso.
Beneficios principales:
- Logra tu objetivo de peso, grasa o masa muscular.
- Aprende a comer saludable y a organizar tus comidas.
- Desinflama tu cuerpo, mejora tu digestión y gana energía.
- Mantén un balance comiendo rico y sin dietas extremas.
El reto no está diseñado para:
- Menores de 16 años.
- Mujeres embarazadas.
- Personas con restricciones clínicas severas.
- Veganos, vegetarianos o deportistas de alto rendimiento.
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